الكافيين مفيد للعضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة
تاريخ الاضافة :
2008-07-02 07:58:08
قال علماء استراليون إن تناول المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين المنبهة
بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مفيد للعضلات المجهَدة لأنها ُتسهل مهمة وصول
الغلوكوز من الدم إليها.
ولاحظت الدراسة وجود مستويات مرتفعة من الغلوكوز فى الدم وبلازما الأنسولين عند
مجموعة متطوعين تناولوا مشروبات بداخلها مادة الكافيين بعد ممارسة التمارين
الرياضية.
وقال الباحثون إن الرياضيين الذين تناولوا مشروبات بداخلها الكافيين مع
الكاربوهايدرات ازدادت نسبة الغليكوجين glycogen "مصدر الطاقة الاساسى للعضلات" فى
عضلاتهم بنسبة 66% بعد مضى أربع ساعات من الانتهاء من تمارينهم، مشيرين إلى أن
الكاربوهايدرات إذا أخذت لوحدها لا تؤدى إلى النتيجة نفسها.
قال الدكتور جون هولى من المعهد الملكى فى جامعة التكنولوجيا فى ملبورن "إذا كان
لديك أكثر من 66% من الطاقة لاستخدامها فى اليوم التالى عند التدريب الرياضى فلا شك
بأنك سوف تركض لمسافة أطول وبشكل أسرع".
شو بدك اكثر من
هيك ؟؟؟ اكتب تعليق على كيف كيفك وبدون تقييد ,, ولكن ضع خافة الله بين عينيك
