سر السلامة النفسية 

هما وجهان لعملة واحدة بل الثانية تؤثر بنسبة 50 % علي عدم راحة الجسد واصابته بالامراض. فالامر ليس مقتصرآ علي القيم، انماط الحياة التي نسلكها، او العمل، طريقة التفكير، او حتي الروح التي نتناول بها مشاكلنا ... لكنهم مجتمعين سويآ وبصرف النظر عن درجة تاثير كل عامل من هذه العوامل علي مدي تحقيق السلام والصفاء النفسي لك او لكِ ... ينبغي ان يكون هناك سؤال له اجابة عندك، وسنساعدك بشكل ما او بآخر من خلال تقديم نصائح العلماء النفسانيين ... التي تحقق هذه الاجابة علي عدة خطوات لكن في النهاية تكون اجابة واحدة متكاملة.

- مرن عقلك بالانشطة الرياضية، قد تكون الانشطة للجسد فيما يبدو للناس وانما في حقيقة الامر هي للجسد والعقل سويآ فعند ممارسة اي رياضة وخاصة اذا كنت تعاني من ضغوط لابد وان تركز كلية علي ما تمارسه من نشاط او ما تفعله مثل التركيز علي التنفس وتخيل النتائج الايجابية التي قد تعود عليك مما تمارسه، وتترك جانبآ اية هموم.

- تعلم من الماضي، ودع دفة الامور تسير في الحاضر، حتي تستطيع التحرك في المستقبل.

- انعش جسدك بنظام غذائي صحيح، ونمط حياة قوي.

- عامل النجاح والاحباط بنسب متساوية.

- افعل كل شئ ببطء، تناول الطعام ببطء وعدم الاسراع في القيادة.

- كن دائمآ في الخدمة، فمساعدة الآخرين يشعرك بالانتعاش والانجاز.

- كن حساسآ اكثر للعاالم من حولك.

- عش قيمك ولا تتنازل عنها بل عليك بالتباهي بها فهي التي تقودك الي كل ما هو صحيح وضروري.

- تعامل مع التحديات والضغوط والمسئوليات اليومية غير المتوقعة ولا تهرب منها، ولكن مع الانسياق بتفكيرك الي العناية بنفسك وعدم الاضرار بها.

- علم اطفالك منذ الصغر فهم مبادئ الصحة النفسية، لان الصحة شئ متواصل.