الفواق
(الزغطة)

- الاسماء الاخري للزغطة:

الفواق - تشنجات الحجاب الحاجز.

- كيفية حدوثها:

يحدث الفواق (الزغطة) عندما يثير محفز ما الاعصاب التي تعمل علي انقباض الحجاب الحاجز (العضلة التي تفصل الرئة عن البطن) بشكل لا ارادي مما يجعل الشخص يلتقط انفاسه او الهواء بسرعة داخل رئتيه، والاعصاب التي يتم تحفيزها تلك المتصلة بالحجاب الحاجز. وهذا الهواء يسبب انغلاق مؤقت للسان المزمار والذي يحدث صوت الزغطة المعروف لدينا.

والزغطة بكافة اسبابها غير ضارة وتتوقف بعد دقائق معدودة ولا تطول مدتها. اما النوع المزمن منها فنادر حدوثه وقد يستمر لاشهر او سنين ويطلق عليها الزغطة المزمنة.

واطول زغطة حدثت في العالم كانت لمزارع امريكي حيث استمرت من عام 1922 الي عام عام 1987 اي 35 عاماً .. وهو رقماً قياسياً!

- اسباب الزغطة الشائعة:

- حدوثها بدون سبب معروف.

- اطعمة حارة.

- مشروبات غازية.

- عصبية.

- ضحك مفاجئ.

- مشاعر حادة.

- التعرض لادخنة اوابخرة.

- اسباب الزغطة المزمنة:

- تناول الكحوليات بشكل مفرط.

-  الالتهاب الرئوي.

- جراحات البطن.

-  ازمات الربو.

-  السكتة الدماغية.

- اضطرابات الكبد/الكلي.

-  اورام المخ التي تؤثر علي مركز التنفس به.

- عسر الهضم.

- مضاعفات دواء ما وآثاره الجانبية مثل ادوية ارخاء العضلات.

* معلومة جديدة:

الاجنة في بطن امهاتها قد تصاب بالزغطة وهذا يقوي من عضلة الحجاب الحاجز واعداد الطفل للتنفس بمجرد ولادته.

- كيف تتخلص من الزغطة او كيفية علاجها؟

- يمكنك ان تختار احدي النصائح التالية لعلاج الزغطة منزلياً والتي يطلق عليها في نفس الوقت اسعافات اولية منزلية:

- ثني الجزء العلوي من الجسم لاسفل مع شرب كوب من الماء في هذا الوضع.

- اكل الزنجبيل.

- اكل مكعبات الثلج.

- شرب الماء سريعاً.

- مص شرائح الليمون الطازجة.

- بلع ملعقة صغيرة من الخل.

- حبس النفس اطول فترة ممكنة.

- طلب المساعدة من شخص آخر بمفاجئتك بفعل ما.

- نفخ كيس ورقي وملئه بالهواء ثم تنفس الهواء الذي يوجد بداخله.

- وضع اليدين علي كلا الاذنين مع الضغط عليهما لبضعة دقائق.

- شد شعر قمة الراس لمدة دقيقة.

- عصر ليمون داخل الفم.

-  ملء كوب بالماء حتي ثلثيه من الصنوبر ثم يوضع الجزء المستقيم من ملعقة بداخل الكوب (الوضع العكسي للملعقة). ويتم شرب الماء من الكوب بشكل طبيعي لان تركيزك سينصرف الي عدم سقوط الملعقة من الكوب وبالتالي انتهاء نوبة الزغطة.

- اكل ملعقة سكر صغيرة ثم يليها شرب الماء.

- الامساك بفتحتي الانف, سد الاذنين ثم التظاهر بشرب الماء  لمدة 20 ثانية.

- تناول ملعقة صغيرة من زبد الفول السوداني.

- حبس انفاسك لمدة ثلاثين ثانية ثم ملء الفم بالقليل من الماء وامالة الجسم لاسفل حتي لمس اصابع القدمين واثنائها يتم بلع الماء.

- اثناء الزغطة وقبل انتهائها عليك بشد عضلات المعدة كانك تتجشا مرة او مرتين.

- وهذه الطريقة هي اكثرالطرق الفعالة, بما ان السبب الرئيسي في حدوث الزغطة الحجاب الحاجز وتقلصاته علي نحو ادق .. اذن فالعلاج يكمن في سكونه وعدم تحريكه وذلك عن طريق اخذ نفس عميق ثم حبسه وهذا يمثل ضغطاً علي اعلاه, وفي نفس الوقت تشد عضلات البطن لاقصي درجة ممكنة وهذا يمثل الضغط اسفله. التكرار عند الضرورة والمعدل الطبيعي من 2-3 مرات.

وكافة الطرق السابقة وان بدت غريبة فهي لتغيير تدفق الهواء ومساره من خلال الاحبال الصوتية لايقاف الزغطة.