|
نظام اليوم
الواحد المتكرر |
|
اسرع طريقة للتخلص من الكرش |
 |
هذه الطريقة لا ينصح بها
الا الاشخاص الاصحاء من امراض القلب والكلى والسكر والنقرس ويتم
استخدامه مع اصحاب الكروش ذوى الارادة الضعيفة في التحكم في الريجيم
الغذائي لمدة طويلة.
او مع هؤلاء الذين ملوا من نظم الريجيم وحدث لهم تكيف وثبات للوزن.
|
|
نظام اليوم الواحد المتكرر |
|
في الثلاثة ايام الاولى |
| زبادي فقط في
الافطار والغداء والعشاء وباي كمية ولا يستعمل معه اى اضافات "من
الممكن استبداله باللبن الرائب". |
|
في الثلاثة ايام الثانية |
| لحم او سمك
مشوى في الوجبات الثلاث بواقع 150 جرامًا في الوجبة. |
|
في الثلاثة ايام الثالثة |
| اي نوع من
السلطات الخضراء وباي كمية في الوجبات الثلاث. |
|
في الثلاثة ايام الرابعة |
| موز او خوخ او
تفاح او سلطة فواكه باي كمية في الوجبات الثلاث. |
|
في الثلاثة ايام الاخيرة |
بيض مسلوق في
الوجبات الثلاث.
اذا استطعت ان تواظب على هذا النظام فسوف تستطيع ان تتخلص من "5 - 7"
كيلو جرامات من وزن جسمك مع القليل من السمنة وخاصة في منطقة الكرش
بشكل واضح.. وذلك مع ضرورة الاشراف الطبي عليه. |
