مكتبة الفيديو،مسلسلات،افلام،كارتون،مسرحيات،تنزيل افلام،مقاطع مرعبه،مقاطع مسلية دروس مهمه وتعليم ودورات للتدريس سكربت،تنزيل سكربتات،سكربتاات،شرح سكربت،سكريبت منتدى شبكة شباب سوفت للبرامج برامج،برنامج،كراكات،مكتبة البرامج،جديد البرامج،اجدد البرامج،برامج حصرية،تنزيل،تحميل،سريالنمبر دليل المواقع،اضف موقعك،ادلة المواقع،اشهار المواقع،اشهر موقعك هنا برامج شباب سوفت
II?CE ??I??C ?C??CE C???C??


:: العاب :: دروس :: برامج :: مسلسل باب الحارة :: اناشيد :: حالة الطقس :: تردد القنوات :: افلام

 

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين
ريجيم المصابين بالكرش لمدة اسبوعين
يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.
يشير الدكتور خالد صلاح الدين الى ان اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 الى 4 كيلوجرامات في الاسبوع.
ويؤكد الدكتور خالد الى ان ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة الى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

 خطة هذا الريجيم كالاتي:
الافطار:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة ::ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو::.. ويفضل كوب عصير برتقال او جريب فروت + سوائل :: شاي، او قهوة، او صودا، ماء ليمون بدون سكر::.
الغداء:
- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية او ربع فرخة مسلوقة او 2 سمكة مشوية او علبة تونة "بدون زيت".
 
العشاء:
- زبادي بالخيار، او 3 ملاعق فول بالليمون، او بيضة مسلوقة، او قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست او ربع رغيف بلدي.
ويؤكد الدكتور خالد انه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي او النسكافيه او الليمون او القهوة بدون سكر

 

 

ابو ظبي - الراعي الرسمي والحصري لشبكة شباب سوفت

مركز تحميل  :: العاب